冬天外出威贤配资
你会戴帽子吗？
这个小习惯
不仅保暖而且防病
有研究表明，静止状态下不戴帽子，气温为15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；而气温在4℃左右时，约一半的热量会从头部跑掉。
戴帽子：
脑卒中的“防护盾”威贤配资
看似普通的帽子实则是冬季护脑利器，其核心益处集中在三点：
· 稳定血压，减少血管应激：帽子能阻挡冷空气直接侵袭，避免头部血管反复收缩扩张，帮助患者控制血压波动。
· 改善脑部供血：研究显示冬季坚持头部保暖可使轻型发病率下降近18%。
· 减少诱发因素：头部保暖可减少感冒、呼吸道感染的发生。同时也能缓解低温引发的血管性头痛，避免疼痛刺激导致的血压升高。
科学戴帽，避免误区
不少人虽有戴帽习惯，却因方式不当给脑血管健康“埋雷”。主要有以下三个误区需要避免：
· 湿发戴帽：洗头后未吹干就戴帽，湿气会被困在头皮与帽子间，同时潮湿环境可能诱发头皮感染，间接增加脑血管应激风险。
· 长期戴帽不摘：部分人冬季在室内也持续戴帽，会导致头皮血液循环不畅，且头部闷热出汗可能引发血压轻微升高。建议室内温度≥20℃时及时脱帽通风。
· 戴过紧 / 过厚的帽子：为追求保暖选择过厚、弹性过强的帽子，会持续压迫头皮动脉，导致脑部供血不足，出现头晕、头胀等症状。
来源：青春上海
上观号作者：上海市场监管
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